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什么睡姿可以改善富貴包?緩解富貴包的睡姿講解!

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閔癡梅

發(fā)表于 2022-06-14 17:26:11

  • 項(xiàng)目：其他

富貴包的危害還是比較大的，有富貴包的患者會(huì)出現(xiàn)頭部疼痛的感覺(jué)，甚至還會(huì)出現(xiàn)手臂麻木的情況，那么改如何改善富貴包呢?

富貴包

除了通過(guò)手術(shù)的方式，聽(tīng)說(shuō)通過(guò)睡姿也可以改善富貴包，那什么睡姿可以改善富貴包?本文筆者就給大家詳細(xì)講解一下緩解富貴包的睡姿!

富貴包

富貴包的形成與平時(shí)的不良生活習(xí)慣是有很大的關(guān)系的，經(jīng)常低頭工作，看書(shū)，看手機(jī)電腦，或者睡覺(jué)時(shí)枕頭過(guò)高，長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)導(dǎo)致頸椎變形，出現(xiàn)局部增高的情況，這種情況就屬于富貴包。

富貴包

程度比較重的富貴包是需要手術(shù)治療的，現(xiàn)在一般的治療方法有手術(shù)切除法和抽脂消除富貴包兩種，抽脂消除富貴包的方法是很受歡迎的，改善成效好，手術(shù)創(chuàng)傷性小，術(shù)后恢復(fù)的也比較快。

富貴包

輕度的富貴包是可以進(jìn)行保守治療的，通過(guò)自我矯正法，可以得到緩解。睡姿的改變也是可以緩解富貴包的。因?yàn)槠綍r(shí)不好的睡姿也容易導(dǎo)致富貴包。

富貴包

先來(lái)看看什么睡姿容易導(dǎo)致富貴包?

躺著玩手機(jī)，看電視，這是當(dāng)代很多人的習(xí)慣，長(zhǎng)期保持這樣的睡姿，就容易造成富貴包的出現(xiàn)。

蜷縮著睡覺(jué)，多數(shù)人睡覺(jué)習(xí)慣性側(cè)臥，手腳都蜷縮著，頭部也彎的比較厲害，這種睡姿也容易形成富貴包。

富貴包

那什么睡姿可以改善富貴包?

1.平躺的睡姿，在睡覺(jué)時(shí)盡量保持平躺的睡姿，對(duì)頸椎是比較好的，如果想側(cè)臥的話(huà)，盡量避免頸肩部位的蜷縮。

2.選擇適合自己的枕頭，枕頭過(guò)高或者過(guò)低都不行，枕頭的高度需要配合人體的生理曲線(xiàn)，在平躺的狀態(tài)下脊椎微微彎曲就可以。

富貴包

3.枕頭的材質(zhì)選擇也是很重要的，不要選擇過(guò)硬或者過(guò)軟的枕頭，枕頭對(duì)人的頸部是起到一個(gè)保護(hù)作用，所以材質(zhì)需要適中。

4.在枕頭的形狀上，要選擇中間低，兩邊高的枕頭，有助于保護(hù)頸椎的曲線(xiàn)。

富貴包的危害

其實(shí)在平時(shí)生活中除了改變睡姿之外，還有很多種方法都可以緩解富貴包，糾正坐姿，貼墻站立，對(duì)肩頸部進(jìn)行按摩拉伸，艾灸治療，熱敷保暖等，都可以改善富貴包。

如果患有輕微富貴包的朋友，可以嘗試一下自己在家用這些方法進(jìn)行改善。富貴包程度比較重的朋友，就需要去正規(guī)的醫(yī)院咨詢(xún)醫(yī)生，進(jìn)行手術(shù)治療了。

關(guān)于緩解富貴包的睡姿講解就到這里了，還有更多相關(guān)問(wèn)題的朋友可隨時(shí)在線(xiàn)預(yù)約小編。

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