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Nina Lee
發(fā)表于2019年08月19日18:40
醫(yī)院：韓國世檀塔男科醫(yī)院
項目：陰莖整形 男性私密 私密
小編前期對勃起障礙問題進行了不少科普。
很多求美者也紛紛咨詢有哪些運動方式能進行改善呢？
今天小編就將各類運動方法分享出來~
引起勃起障礙的原因↑
首先需要明確知道維持陰莖血流和勃起的關(guān)鍵是骨盆底肌肉。
那么，加強盆底肌肉鍛煉必然是很有必要！
肌肉通過對陰莖靜脈施加壓力，能防止血流離開該區(qū)域。
才能使得勃起成為可能~~~
相關(guān)鍛煉方法有以下幾種可參考。
1、骨盆底肌肉活化運動
呼氣并擠壓骨盆底肌肉，將骨盆底肌肉激活三次，釋放三次。
分別以躺姿、坐立、站立三種方式進行。
但需要確保胃、臀部及腿部肌肉沒有收縮。
2、普拉提練習(xí)
躺下后膝蓋彎曲，保持脊柱處于中立位置，背部中間和地板之間留部分空間。
呼氣時擠壓骨盆底肌肉，慢慢將膝蓋放低到放地板上。
吸氣時釋放肌肉并再次彎曲膝蓋，然后另一邊重復(fù)進行。
每次重復(fù)四到五次，多可達到十次。
3、仰臥腳抬起運動
躺下后呼氣時接觸骨盆底肌肉，慢慢抬起一只腳離開地面。
需要保持骨盆和脊柱不動。
呼氣時將腳放回地面，持續(xù)交替進行。
4、骨盆卷曲運動
也是普拉提運動的一種，躺下后將骨盆朝肚臍方向傾斜。
慢慢抬起臀部，將腳后跟推入地板，抬起臀部時擠壓臀部和下背部及中背部。
也是三次為一組，可進行三組左右。
還有一種方法就是凱格爾運動，小編就不多敘述了。
雖然說以上運動方法有改善勃起的可能。
但是如果停止運動，肌肉也可能會減弱，勃起障礙會再次出現(xiàn)。
所以在韓國很多男科醫(yī)院都是通過治療方式進行改善。
例如韓國世檀塔男科，則是有多種治療方法。
有藥物治療、注射療法、陰莖動脈起搏器、手術(shù)方法等等。
其中比較有特色的當屬體外沖擊波方式了。
主要原理是對陰莖血管內(nèi)皮組織進行刺激，能使血管、肌肉、神經(jīng)等實現(xiàn)再生。
體外沖擊波治療儀一代（上）、二代（下）
用以下圖片展示能更加直觀進行了解。
也就是說體外沖擊波能有效激活壞死的血管神經(jīng)，讓海綿體充血充盈。
從而達到勃起障礙治療效果。
體外沖擊波治療方式在當?shù)胤浅Ｊ軞g迎，價格在300-450萬韓幣左右。
不管是體驗度還是效果上，該方法都比較有優(yōu)勢~~~
今天科普就到這里啦
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編輯：安妮
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